更新日:2020年5月27日
新型コロナウイルス感染症予防対策として、不要不急の外出の自粛にご協力いただきありがとうございます。
ご自宅でお過ごしいただく時間が増えていると思われますが、身体の不調をお感じではありませんか。
適度な運動は、生活習慣病の予防、気分転換やストレス解消の効果があるといわれています。
そこで、自宅で簡単にできる運動を紹介します。
無理のない範囲で、ご自宅で身体を動かしてみてはいかがでしょうか。
けんこう体操
楽楽体操
おうちで筋力トレーニング
おうちでストレッチ
おうちで筋力トレーニング、ストレッチはお好きな音楽等を聞きながら取り組んでください。