動きやすい体をつくる体操です。
日頃から運動をしていない方、大歓迎です。お気軽にご参加ください。
| 内容 |
脳刺激体操、足裏刺激、ストレッチ、ウォーキング、軽い筋力トレーニングなど |
| 対象 |
日頃からだを動かすことが少ない方
（ただし、現在医者にかかっている方は、主治医に軽運動を許可された方） |
| 指導員 |
地区運動推進員 |
| 参加費 |
各会場 1,300円（年間） |
| 申込方法 |
電話またはこちらからお申し込みください。 |
| 持ち物 |
動きやすい服装、バスタオル、水分（お茶など） |
| その他 |
年間を通じて毎週開催します。
随時参加可能ですので、直接会場で申し込みいただいても結構です。 |
| 申込先 |
健康増進課 健康づくり係 電話 025-552-1511 |
糸魚川地域の会場と日程
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ところ
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とき
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| 根知地区公民館 |
毎週月曜日
9時30分～11時00分 |
| 糸魚川保健センター |
毎週火曜日
9時30分～11時00分 |
| 下早川地区公民館 |
毎週水曜日
9時30分～11時00分 |
| 大和川地区公民館 |
毎週水曜日
9時30分～11時00分 |
| ビーチホールまがたま |
毎週水曜日
13時30分～15時00分 |
| 浦本地区公民館 |
毎週木曜日
10時00分～11時30分 |
| 上刈会館 |
毎週木曜日
10時00分～11時30分 |
| 横町会館 |
毎週金曜日
9時30分～11時00分 |
| 上早川公民館 |
毎週金曜日
9時30分～11時00分 |
能生地域の会場と日時
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ところ
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とき
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| 能生生涯学習センター |
毎週月曜日
10時00分～11時30分 |
| 磯部地区公民館 |
毎週火曜日
9時30分～11時00分 |
| 上南地区公民館 |
毎週木曜日
13時30分～15時00分 |
| 西能生地区公民館 |
毎週木曜日
10時00分～11時30分 |
| 磯部ふれあい会館 |
毎週木曜日
9時30分～11時00分 |
| 小泊地区公民館 |
毎週木曜日
9時30分～11時00分 |
| 中能生地区公民館 |
毎週金曜日
13時30分～15時00分 |
青海地域の会場と日程
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ところ
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とき
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| 中央支館 |
毎週月曜日
9時30分～11時00分 |
| 八久保支館 |
毎週月曜日
9時30分～11時00分 |
| 青海総合福祉会館 |
毎週月曜日
10時00分～11時30分 |
| 青海生涯学習センター |
毎週火曜日
10時00分～11時30分 |
| 外波支館 |
毎週火曜日
10時00分～11時30分 |
| 歌支館 |
毎週火曜日
13時30分～15時00分 |
| 玉ノ木支館 |
毎週火曜日
13時30分～15時00分 |
| 須沢支館 |
毎週水曜日
10時00分～11時30分 |
| 市振支館 |
毎週木曜日
13時30分～15時00分 |
| 大沢支館 |
毎週木曜日
10時00分～11時30分 |
| 西町支館 |
毎週金曜日
10時00分～11時30分 |